Stress

Jeg tilbyder stressbehandling til dig, der oplever, at stressede dage med Modgang tager for meget plads i dit liv. Måske føles hverdagen uoverskuelig. Måske mærker du, at kroppen reagerer med fysiske symptomer som hjertebanken, svimmelhed, tanker der kører i ring.

Måske kan du ikke finde ro og du ved ikke helt, hvor du skal begynde og hvordan du kan genfinde ro. I stressbehandling skaber jeg et trygt samtalerum, hvor du kan sætte ord på det, der fylder. Herfra kan vi både behandle stress gennem kropsterapi og gennem samtaleterapi.

Vi vælger det, du foretrækker og finder dig bedst tilpas med. Jeg lytter til dig som hovedforfatter af dit liv og vil hjælpe dig med at finde retning i det, der føles uoverskueligt. Stress er ikke noget, vi “fikser” hurtigt.

Men det kan løsnes, når vi undersøger stress sammen med din historie, dine levevilkår og dine behov.

Hvad er stress?

Stress er en naturlig reaktion, når livet udfordrer os, fx i form af Modgang, og det kan i kortere perioder være sundt og give os energi. Men hvis belastningen står på i for lang tid, uden mulighed for at hente ny energi, kan stress udvikle sig og tage magten fra os. Jeg møder ofte mennesker, der føler, de skal præstere hele tiden uden pause, uden plads til at trække vejret.

Det kan ske i arbejdslivet, i relationer eller i mødet med livets store skift og kriser. Det er vigtigt for mig at understrege: Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er en reaktion på, at noget ikke stemmer.

At Modgang har fået for meget rum, og at det er tid til at lytte til de signaler, kroppen og sindet sender. Når du kommer til samtale hos mig, skaber vi sammen plads til at forstå de reaktioner, du oplever, og hvad de fortæller om, der hvor du er i dit liv.

Hvordan kommer man af med stress?

Der findes ikke én vej ud af stress. Min tilgang til behandling af stress er individuel og nænsomt tilpasset dig. Jeg arbejder både med narrativ samtaleterapi, soma embodiment kropsterapi, hypnose, kreative metoder og, hvor det giver mening, elementer, der minder om en stress coach-tilgang, hvor struktur og overblik kan være hjælpsomt.

Vi begynder med det, du oplever. Derfra finder vi frem til, hvad du har brug for: mere ro, flere handlemuligheder, mere klarhed, eller måske blot at blive mødt i det, du står i. Jeg tror på, at det at tale sammen åbent og uden pres, kan skabe bevægelse selv i fastlåste situationer.

Undervejs forhandler og genforhandler vi forløbet, så det hele tiden føles relevant og rigtigt for dig. Stressbehandling hos mig handler ikke om at skulle kunne “klare det hele igen”. Det handler om at finde veje til dig selv med et nyt perspektiv på, hvordan du kan håndtere stressende perioder.